🎾 テニスのポイント

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1.ショット別のポイント

1)サーブ(トップスライスサーブ)Serve🎾

フェデラーサーブ

1.クローズスタンスに立ち、両足のつま先を結ぶ線を右ポールに向ける。ラケットヘッドはセンターに向ける。
2.トスを上げたら左足に荷重し、ボールに回転をかけて打つ。また、トスによって球種を変えてもいい。
3.セカンドサーブは、打点を少し後ろに変え、グリップを少しバック寄りに変えてから、1stサーブと同じように振り切る。
4.体を反って腹筋を使うスピンサーブはもう古く、左臀筋を使うトップスライスの方が効率が良いし、肩の負担も少ない。
5.1stサーブは必ず打つ。2ndサーブは1stサーブがフォルトした時だけ。よって、1stサーブをしっかり練習する。

2)フォアハンド Forehand(フェデラー動画を自作しました 😀)

フェデラーフォアハンド

1.肩越しにボールを見て、正しい姿勢で大きくスイングする。スイングの回転半径が大きいほどミスは減る。
2.来るボールに対して横向きを作り、打ちたい方向に体重移動する。ボールの後ろを見て、顔を打点に残す。
3.コースによって打ち方は全然違ってくる。よって2対1のラリーや球出しからの練習が有効になる。
4.フォアハンドが弱かったら勝負にならない。コートの70%はフォアで打つつもりで……。

3)バックハンド(両手打ち)🤔

錦織圭のバックハンド

1.左手でフラットボールを打つイメージ。
2.ストレートに打つ時は、フォロースルーを止めた方が打ちやすい。
3.スイングは大きくせず、コンパクトに振り切る。
4.スライスは極力使わない。消極的なプレーになってしまうし、オムニコートで強風の日は使えない。

4)ボレー・スマッシュ Volley smash

1.フォアボレーはフラット系で、バックボレーはスライス系で打った方が安定する。「ボレーは足で打つ」と言われる。しっかり足を使って……。
2.正面のボールはバックボレーで打つ。また、チャンスボールはグリップを厚めに変えて押し込む。
3.スマッシュは、1stサーブと同じ感じでスライス回転をかけて振り切る。慎重になりすぎると余計にミスするので、多少ジャンプした方が安定する。

2.戦術 Tactics

A.基本的な攻め方🤫

ナダルのスライスフォア

1.1stサーブを70%の確率で入れ、かつ1ゲームに2ポイントはサービスだけでポイントを取らないと安定したサービスキープは難しい。2ndサーブはプロでもミスるので、ビビらない。
2.左右の深い位置に強打するのが、攻めの基本。攻撃は最大の防御なり。しっかり攻めろ。守っていては勝てない。
3.迷ったらボールを強く打ってみる。弱く打つとスイングスピードが遅くなり、余計にミスが出る。また、自分の動きも悪くなってしまう。
4.ミスは気にしない。相手より2ポイント多く取ればいいと開き直る。

B.プレースタイルの判断基準としてグリップを相手の見る 🧐

ナダのルフォアハンド

1.グリップが厚い…ストローカーでボレーは苦手ことが多い。よって、左右に低いボールでアプローチしたり、ドロップを打ったりして、ストロークをさせない。
2.グリップが薄い…ボレーヤーでストロークが苦手なことが多い。よって、トップスピンで軌道の高いボールを打ち、ストロークをさせる。


C.次に体力はありそうかを見る 🧐

フェデラーのランニングフォア

1.体力はある…サーブandボレーなどで短期決戦を狙う。
2.体力はない…ストロークで持久戦に持っていく。

D.負けていたら、何かを変える 😕

1セットマッチでは、初めの3ゲームが重要。もし0-3になってしまったら、負けの確率は高い。
サーブ&ボレー、ドロップ、ムーンボール、リターンダッシュなど何でもいいのでやってみる。その試合で負けても次の試合が変わってくる。

3.その他のポイント

1.テニスは、サーブとフォアハンドで90%決まってしまう。そのサーブとフォアハンドは体力に比例する。
2.筋トレ、柔軟、ランニングなどの基礎トレーニングを忘れない。テニスだけしていても上手くならないし、ケガする。
3.ラケットは、面が大きくウェイトは重い方が安定したボールを打つことができる。しかし、使える範囲で……。
4.コースを狙うのではなく、「どんな軌道のボールをどこに落とすか」を考えて打った方がイメージしやすい。回転をかけた方がボールが安定するし、コースも狙える。
5.理想のテニスと自分ができるテニスは違う。自分の体型、体力、年齢を考え、誰のテニスを真似した方がいいかを考える。
6.上達する有効な方法は、真似をすることです。自分しかできないスーパーショットはありません。

4.テニスラケットのストリング張り替え Tennis racket

1)こだわりのストリング張り😅

BSテニスラケット

私のガット張り歴は長く、もう25年くらいになる。バドミントンやスカッシュ、テニスとほとんどのラケットを張り替えてきた。ガットのテンションがプレーに大きく影響するのは、テニスが一番のように思う。
ストリングテンションは張る人によって変わってくる。これを判断するのは難しいが、ショップに頼んで新人のアルバイトに張られたらと思ったら、とても頼めない。よって自分でずっと張っている。新人よりはガット張り自信あります。

2)料金

1,500円(工賃)+1,000円(ガット代)=2,500円(税込み)

3)ストリング

ゴーセンバボラ

1.ゴーセン OG-SHEEP micro 1.29mm …モノフィラメント
2.ゴーセン AK-PRO16 1.30mm …モノフィラメント
3.バボラ syntronic BRIO 1.25mm…マルチフィラメント

4)注意点

1.お預かり期間は、2日~5日です。また、即張りはご相談で。+1,000円
2.ガット持込みOKです。工賃2,000円 ※天然ガット3,000円
3.ご連絡後、ラケットをお持ちください。(前金になります)

3.テニス個人レッスン Tennis private lesson

sato

120分間のプライベートレッスンもしていました。😰
【料金】1名5,000円 2名3,000円 3名以上2,000円
2017年・2018年はテニスオフでの勝率が80%を超えていた。😀 💪
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